Раса жана генетикалык предрасположенность таасирин тийгизет узундугу пениса. Көнүгүүлөрдү көбөйтүү үчүн пениса берет ага кошумча массасынын эсебинен интенсивдүү кан менен камсыз кылуу органдын. Бирок, тез натыйжаларга жетишүү мүмкүн эмес. Туруктуу жана үзгүлтүксүз машыгуу гана каалаган натыйжага жетишүүгө жардам берет.
Көнүгүү жынысыңыздын чоңойуусуна кантип жардам берет?
Системасы күчөтүү көнүгүүлөр эркектерге жардам берет ишке киргизүү активдүү өсүшү клеткалардын жана көбөйтүү анын көлөмүн в верхности. Аркасында механикалык растяжение жүгүн көбөйөт жамбаш зонасында, булчуңдардын жана териде пениса. Кээ бир ыкмалар эркектин психоэмоционалдык фонун турукташтырууга, ошондой эле төмөнкүлөргө жетишүүгө мүмкүндүк берет:
- phallus узундугун жана калыңдыгын көбөйтүү;
- эрте эякуляцияны жана тыгынды жок кылуу;
- ийриликтерди тегиздөө (бар болсо);
- сперматозоиддердин сандык жана сапаттык параметрлерин жакшыртуу;
- кан агымын жана репродуктивдүү системанын ишин нормалдаштыруу;
- жаркыраган оргазм алуу;
- генитурарлык системага таасир этүүчү оорулардын алдын алуу;
- кемчилик комплекси менен байланышкан психологиялык көйгөйлөрдү жоюу.
Тандалган техниканын эрежелерин сактоо менен жыныстык мүчөсүн үзгүлтүксүз машыктыруу керек.
Кол менен стимулдаштыруунун артыкчылыктары
Жыныстык мүчөнүн ткандарынын 30%ке жакынын каверноздук денелер түзөт. Физикалык манипуляция менен алар көбөйө баштайт. Жаш курагы менен пайыздык тегиз булчуң ткандарынын төмөндөйт, бул тонус жоготууга жана эрекциянын алсызданышына алып келет. Капсулалар жана таблеткалар, алар жакшыртуучу кандын агымын пениса убактылуу иштейт, терс таасирин тийгизет организмге (эгерде курамы синтетикалык). Көнүгүү көптөгөн жылдар бою сексуалдык ден соолукту сактоого, репродуктивдүү органды эң сонун формада кармоого жардам берет.
Аткаруудан мурун көнүгүүлөр чоңойтуу пениса, керек алдын ала даярдоо жыныстык мүчөсүн болтурбоо үчүн олуттуу татаалдашкан. Бул кан тамырларын кеңейтүү жана тканды мүмкүн болушунча серпилгичтүү кылып жылытуу жолу менен жасалышы мүмкүн. бир нече жылытуу параметрлери бар:
- Сүлгүнү ысык сууга чылап, жыныс мүчөсүнө сүйкөңүз.
- Баштыкка жарма, кум же туз куюп, аны жылытып, жыныстык органдарга сүйкөңүз.
- Ысык душка түшүңүз.
- Буу менен жылытуу: идишке кайнак суу куюп, пенистин жарымына чейин илип, банканы шейшеп же сүлгү менен жаап коюңуз. Бул жерде күйүп калбаш үчүн мүмкүн болушунча этият болушуңуз керек.
Эң ылайыктуу даярдоо ыкмасын тандап алып, алар жылый башташат, бул тез натыйжага жетишүүгө жардам берет. Эң популярдуу көнүгүүлөр:
- сүртүү. Мүчө прокатка ортосундагы алакандардын жок басым же сүрүлүү, ошондуктан жок неприятных сезим же дискомфорт.
- Титиреп. Жыныстык органдарын ар кайсы тарапка салышат.
- Кол чаап. Жыныс органын жамбашка таптап, чыңалууну кетирүүгө жардам берет.
Даярдык иш-чараларын унутпасаңыз, тренинг пайдалуу болот. Керек аяктоо көнүгүүлөр үчүн өсүү пениса: жасоого жеңил массаж, андан кийин разогрешенным. Бирок жыныстык клеткалар өлүп калбашы жана кыймыл жөндөмүн жоготуп албашы үчүн температура жогору болбошу керек. Акыркы этап тамырларда кан айланууну жакшыртат.
Пенисаны чоңойтуу үчүн мыкты 18 көнүгүүлөр
Бар көптөгөн ыкмалары, алар мүмкүндүк берет эркектер өзгөртүүгө параметрлерин өзүнүн интимдик органдын кыйла даражада. Бул жөнөкөй сунуу, даостук ыкмалар, Кегель көнүгүүлөрү, атайын аппараттарды кийүү, массаж болушу мүмкүн. Аткарууда көнүгүүлөр узартуу пениса зарыл так контролдоо физикалык сезимдер. Маанилүү растяжение жыныстык булчуңдардын ишке ашуусу жок эрекции.
Кегель көнүгүү
Бул ыкма эмес, олуттуу таасирин тийгизет узундугу жана жоондугу пениса, бирок жардам берет жакшыртууга интимдик жашоо. Техника негизделген растяжение pubococcygeus булчуңдун. Ал заара чыгаруу процессин жөнгө салат жана оргазмдын оордугуна жооп берет. Заараны токтотсоңуз, бул булчуң сезилет. Ажатканага барган сайын заара агымын бир нече жолу кармап туруу керек.
Юлиянын машыгуусу
Фаллус параметрлерин өзгөртүү үчүн абдан коркунучтуу тактика. Пениса 60-70% га тик абалына келтирилет. Андан ары:
- манжаларыңызды органга ороп, катуу кысып коюңуз;
- бул абалда 30 секунд кармап туруу;
- акырындык менен жыныстык мүчөсүнүн ортосуна карай жылдыруу, алардын кармашын бошоп, кайра токтотуу;
- кол акырындык менен башты көздөй жылдырылып, 2-3 см жетпей, кайра токтойт.
Ошондой эле окуңуз: Jelqing кантип туура жасоо керек: түрлөрү, техникасы жана каршы көрсөтмөлөрү
Бир мамиле бир мүнөткө созулат. Сиз жумасына 5 жолу күн сайын 5 жолуга чейин аткара аласыз. Бир айлык үзгүлтүксүз машыгуудан кийин пениса 2-3 см өсөт.
Даосисттик көнүгүүлөр
Жыныстык мүчөнү узартуунун байыркы ыкмалары бурмалоо, тартуу жана кысуу менен кол менен иштөө ыкмаларына окшош. Бирок алар сол колдун үч манжалары менен перинэядагы булчуңдарга акырын басуу менен дем алуу көнүгүүлөрү менен бирге аткарылышы керек.
- Жылытуу: ортоңку манжаларыңыз менен баш сөөктүн түбүндөгү ойдуңга басыңыз. Айлананын ичинде 50 жолуга чейин массаж жасаңыз, мурунуңуз менен дем алып, оозуңуз менен дем чыгарууга аракет кылыңыз. Тил таңдайга тийиши керек.
- Негизги бөлүгү: жамбаштын булчуңдарын ичине тартыңыз жана терең дем алып, чыңалууну 15 секунд кармаңыз. Андан кийин жай дем алып, эс алыңыз.
- Көнүгүүлөрдү күнүнө 21 жолу кайталаңыз.
Кыймылдар тик тургузулган абалда, буттарыңыздын ийинине туурасы менен, колуңузду денеңизди бойлото ылдый кылып жүзөгө ашырылат.
Bell
Туруктуу эрекцияга жетишип, жамбашты 2-5 мүнөткө ар кандай багытта айлантыңыз. Бул күн сайын аткарыла турган абдан пайдалуу көнүгүү.
Аарон Кеммер тарабынан иштелип чыккан көнүгүү системасы
Комплекс пенистин сантиметрге жана диаметрге чоңоюуга гана жардам бербестен, кан тамырлардын ден соолугун чыңдайт, жамбаштын булчуңдарын насостоп, сийдик-жыныс системасынын иштешин нормалдаштырат:
- Компрессия. Фаллус кысылып, жай жана тез кезектешип, кан менен камсыз кылууну жакшыртат жана органдын параметрлерин жогорулатат.
- Чоюу. Пениса акырындык менен растянятся, көбөйтүү жүгүн күн сайын. Органдын ткандары серпилгичтүү болгондуктан, алар оңой чоюлса болот.
Системалык ишке ашыруу бул комплекстин мүмкүндүк берет көбөйтүүгө пениса чейин 5 см.
Flexion
Кан агымын көбөйтүүгө жана ийриликти түздөөгө жардам берет. Пенис эки кол менен кармалат. Бири түпкүрүндө бекем кармалат, ал эми экинчиси фаллусту ар кандай багытта күч менен ийишет.
Араб техникасы же желкинг
Бул көнүгүүлөр үчүн растяжение пениса болуп эсептелет эң натыйжалуу. Комплекс ткандарга кан агымын жогорулатат. Көрүнүп турган натыйжаларга жетишүү үчүн көп айлар окуу керек. Jelqing эки ыкмасы бар:
- Кургак.
- нымдуу.
нымдуу ыкма менен баштоо сунуш кылынат. Үчүн реалдуу узартуу пениса, эрекции контролдоо керек: пениса болушу керек полутурное абалда. Бул маанилүү шарты: эрекция жок болсо, анда эч кандай эффект болбойт, ал эми күчтүү болсо, көгөргөн жана жаракат алышы мүмкүн.
Кургак
Эч кандай майлоочу май колдонулбайт. Жыныстык мүчө манжалар менен эмес, алакан менен кармалат. сүрүлүү назик жипчелер үзүлүп калбаш үчүн жеңил болушу керек. Бул ыкма эркек нымдуу көнүгүүлөр менен ыңгайлуу болуп калгандан кийин гана колдонулат. Сабактар үзгүлтүксүз, узак тыныгууларга жол берилбестен өткөрүлөт. Биринчи этапта сеансты эртең менен жана кечинде бөлүп, 200 растяжка жасалат. Бул учурда фаллусту көп сыгып алуунун кажети жок, ошондой эле максималдуу тартуунун чегинен ашуунун кереги жок. Экинчи жумадан баштап, кысуу интенсивдүүлүгүнүн бирдей деңгээлин сактап, 300 кайталоону аткарыңыз. Үчүнчү жумада топтомдор 20 мүнөткө созулат. Пениса катуу басым менен сыгылып, кыймылдардын ылдамдыгын адам өзү аныктайт.
нымдуу
Алар бул ыкманы майлоочу же атайын гелдерди колдонуу менен машыгышат. Алардын активдүү компоненттеринин таасири астында пениске кандын агымы көбөйөт. Продукцияны колдонгондон кийин сизге керек:
- манжаларыңызды жыныстык мүчөсүнүн түбүнө ороп, катуу кысып коюңуз;
- башты көздөй сунуп баштоо;
- манжа шакегин кармаганды бошотпой өйдө карай жылдыруу;
- кыймылдар кескин эмес, ритмдүү болушу керек;
- колуңуз чарчаса, аны алмаштырсаңыз болот, бирок токтобостон.
Эротикалык дүүлүктүрүүнүн алдын алуу үчүн башты кармабоо керек.
Кысуу
Репродуктивдүү органдын калыңдыгын көбөйтүүгө, андагы кан агымын кечеңдетүүгө жардам берет. Бул ыкма экстремалдык деп эсептелген, анткени эрежелерди сактабоо ден-соолуктун олуттуу көйгөйлөрүнө, анын ичинде импотенциянын өнүгүшүнө алып келет. Жүргүзүү үчүн CC деп аталган атайын кабелдик кычкач талап кылынат. Аппараттын илгич механизми бар жана коопсуз деп эсептелет, анткени аны каалаган убакта оңой алып салууга болот. Структураны ийкемдүү бинт жана жип менен бекитиңиз:
- жыныстык мүчөсү башына тийбей бинт менен оролот;
- кычкач негизине коюлуп, ордуна жабыштырылат;
- Кан тамырларга зыян келтирбөө үчүн күчтүү эрекцияга жол берилбеши керек;
- окутуу жумасына 4 жолу жүргүзүлөт;
- 1 мүнөттөн баштап, 1-2 айдан кийин гана 15 мүнөттүк ыкмаларга өтүү;
- бир ыкма 15 мүнөттөн көпкө созулбашы керек, анткени бул тажрыйбалуу практиктер үчүн да өтө кооптуу.
Көптөгөн сын-пикирлер боюнча эркектер, көбөйтүү пениса обхвати жетет 1, 5-2 см кийин алты ай үзгүлтүксүз көнүгүү.
Күч тартат
Бул көнүгүү үчүн пениса аткарылат отурганда. Машыгуунун алдында репродуктивдүү орган жылытылат жана гел менен майланат. Башты кармап, мүмкүн болушунча алдыңызда сунуп, 3-5 секунд кармаңыз. Бул учурда оору жана дискомфорт сезилбеши керек. Андан кийин кармаганды алсыратпай, фаллусту оңго багыттап, тыным жасап, солго бурушат. Бул көнүгүүлөр менен каверноздуу денелер акырындык менен растяются, бул өбөлгө түзөт визуалдык узартуу интимдик органдын. Манипуляциялар үй шартында адам эс алып жатканда жүргүзүлөт.
Ар бир багытта 5-10 сунуу керек. Вариант катары: чыңалуу күчүн өзгөртпөстөн, пенисаны тегерете жылдырбай ("вертолет"). Бир ыкмада 20 тегерек жасалат. Күнүнө 2-3 жолу гана.
Тартуу үчүн кеңейтүүчүнү да колдонсоңуз болот. Бул Илизаров аппаратына окшош аппарат. Пениса эки параллелдүү кармагычтын ортосунда жайгаштырылат, пенистин башы илмек же вакуумдук тиркеме аркылуу бекитилет. Чыңалуу октордун узундугун азайтуу же көбөйтүү жолу менен жөнгө салынат. Жайлуулуктун даражасына жараша тартуу процедурасы күнүнө 1, 5 сааттан 4 саатка чейин созулат. Кээ бир эркектер аны үйдө эле эмес, күнү бою кийип жүрүшөт. Колдонуудан мурун нускаманы окуп чыгыңыз.
Чоюу
Көнүгүү адаттан тыш көрүнүшү мүмкүн, бирок бул абдан натыйжалуу. Ал начар эрекция менен жүргүзүлөт. Мүчө жамбашка тартылат жана ага отурду. Каверноздук денелерге ички басым күчөйт, бул органдын узундугу боюнча да, калыңдыгы боюнча да чоңоюуга мүмкүндүк берет.
V-сунуу
Бул комплексти аткарууда пениса жумшак жана жумшак болушу керек. Техника өтө татаал, ошондуктан аны чеберчилик менен өздөштүрүү үчүн бир аз убакыт талап кылынат:
- манжаларыңыздын шакеги менен башыңызды кармап, аны сизден 3-5 секунда тартыңыз;
- ошол эле учурда жыныстык мүчөнүн негизи чоң бармак менен сыгылып, башты көздөй насылат;
- катуу кармаганда оору пайда болгондо, баш кысылып, андан кандын чыгышына өбөлгө түзөт.
Салмак менен сунуу
Көнүгүү натыйжалуу же коопсуз эмес, бирок ал эркектер арасында популярдуу болуп эсептелет. Асма жүк перинейдин булчуңдарына эмес, теринин кыртышына тартылат жана кан тамырлардын жарылуу ыктымалдыгы жогору. Өлчөмүнүн бир аз өсүшү көбөйүү органынын калыңдыгынын азайышынан пайда болот. Эгер сиз техниканы кылдат изилдеп көрсөңүз, жаракаттардан сактанууга болот:
- сүннөтү кылдаттык менен артка тартылат жана жыныстык мүчөсүнүн сабы эластичный бинт менен оролот;
- бинтке жүк салынган шнур бекитилет (илгичтин жардамы менен), ал жерде болушу керек;
- колуңузга жүктү алып, жай түздөңүз;
- салмагын өтө кылдаттык менен, контролдоо сезимдерин бошотуу;
- бир мүнөттөн баштаңыз, акырындык менен сессияны 10 мүнөткө чейин узартыңыз.
Көнүгүүлөрдү аткаргандан кийин пениса узундугун көбөйтүү үчүн релаксациялоочу массаж жасоо керек. Бул техниканы тандап жатканда, кээ бир жагдайларды эске алуу керек:
- жүк алгач 200 г ашпоого тийиш. . Андан кийин салмагы 3 кг чейин көбөйтүлөт;
- тургузулган пениске салмак илип албаңыз;
- эгерде тери караңгылай баштаса, манипуляцияны токтоосуз токтотуңуз;
- аткаруу учурунда кыймылдын кереги жок.
Жакшыртылган кан айлануу
Кан айлануу начар болсо, жигиттик сапатыңызды арттыра албайсыз. Кан агымын жакшыртуу үчүн төмөнкү көнүгүүлөрдү аткаруу керек:
- максималдуу эрекцияга жетишүү;
- бир колу менен жыныстык мүчөсүнүн негизин, экинчи колу менен башты кысуу;
- сыгылгандагыдай тегерек кыймылдарды жасоо;
- ар бир күнү 5 мүнөт жол-жобосун жүргүзүү.
Оору пайда болсо, машыгууну токтотуңуз.
Короз шакек тагынган
Мындай аппараттар пениса эс алып турганда кийилет. Бул жөнгө илгич менен жабдылган моделдерин сатып алуу максатка ылайыктуу. Колдонууда эрекции шакекчелер, кыртыштар пениса акырындык менен растягивают пайдалануусуз экстремалдык жүктер. Blacko шакеги эркектер арасында өзгөчө популярдуулукка ээ болгон. Репродуктивдүү органдын кичинекей параметрлеринин көйгөйүн чечүүдө анын натыйжалуулугу клиникалык жактан далилденген.
Мушташуу
Техника диаметри пениса өстүрүүгө багытталган. Анын маңызы заара чыгаруучу каналдын губка сымал денелерин системалуу басууда турат. Манипуляциянын алдында пениса алсыз эрекцияга келтирилет. Баш бармактын түбүнө жайгаштырылат, калгандары каверноздук тулкулардын байланыштары жайгашкан скротумда жайгашкан оюкчага басылат. басым менен жарым-кармап колдонуу, алар башты көздөй жылып, кайра жылып, алар эс. 10-15 жолу кайталаъыз. Маанилүү! Мындай процедурадан кийин эртеси пениса шишип кетиши мүмкүн. Мындай учурда сабактар 1-2 күнгө токтотулат.
Ошондой эле окуңуз: Аш содасы менен жынысыңызды чоңойтуунун эң мыкты 7 ыкмасы
Кан агымын стимулдайт массаж
Ар кандай массаж терини активдештирет жана пениске кандын агымын жогорулатат. Жакшы насостук пениске ээ болуу үчүн 3 ай бою күн сайын машыгуу керек. Массаж төмөнкүдөй жүзөгө ашырылат:
- алып келүү пениса толук эрекции;
- майлоочу май колдонуу;
- колуңду ага тийбестен түптөн башына карай жылдыр.
Эякуляциянын алдын алуу үчүн эрекцияны көзөмөлдөө керек. 3 айдын ичинде мындай сеанстарды жыныстык мүчөсү байкаларлык узарат.
натыйжалуулугун жогорулатуу үчүн тренингден кийин эмне кылуу керек?
Пенисиңизди кантип сордурууну үйрөнүү жана аны үй шартында жасоо абдан оңой. Келечекте формасын жоготпоо маанилүү. Бул үчүн, мисалы, экстендер, атайын каражаттарды колдонуу сунуш кылынат. Бул кыртыштарды сунуу үчүн иштейт. Узак мөөнөттүү таасирдин аркасында клетканын калыбына келтирилиши күчөйт жана органдын көлөмү көбөйөт. Ошол эле учурда ткандардын функционалдуулугу өзгөрбөйт. Бардык багыттар боюнча өсүү жүрүп жатат. Кошумча жүктөө үчүн булчуңдардын пениса жана аларды өстүрүү үчүн, керек илип кичинекей салмагын вертикальной фаллус, ошондой эле сактоого айрым эрежелерди:
- Спорт менен машыгуу. Физикалык активдүүлүк бардык органдардын жана системалардын иштешине жакшы таасир этет.
- Жаман адаттардан баш тартыңыз.
- Туура тамактаныңыз, зыяндуу тамактарды рационуңуздан чыгарыңыз.
- Кабыл алуу витаминдер жана БАД, алар өбөлгө нормалдуу өсүү пениса.
- Гипотермиядан жана ысып кетүүдөн качуу, сийдик-жыныс системасынын абалына мониторинг жүргүзүү.
максималдуу натыйжа үчүн көнүгүүлөр жыштыгы
Пенисиңизди насостоо - бул убакытты жана үзгүлтүксүздүктү талап кылган эмгекти көп талап кылган иш. Керектүү узундукка жана жоондукка жетүү үчүн ар кандай ыкмаларды колдонуп, аларды алмаштырып, күнүнө бир нече жолу машыгуу керек. Ошол эле учурда эркек биринчи натыйжаларды бир айдан кийин гана көрөт.
Мүмкүн болгон терс таасирлери
Эркек жыныстык мүчөсүн туура чоңойтуу боюнча көнүгүүлөрдү аткарбаса, анда ал төмөнкү көйгөйлөргө туш болушу мүмкүн:
- караңгылатуу теринин пениса;
- веналардын жана кан тамырлардын чыгышы;
- капиллярлардын жарылуусунун натыйжасында анча-мынча кызаруунун пайда болушу (көбүнчө машыгууну баштоо алдында органдын жетишсиз жылуулугунан улам пайда болот);
- майлоочу заттардын жетишсиздигинен териде кара тактардын болушу;
- шишиги, шишиги стокных лимфатикалык суюктук менен байланышкан сүннөтүн;
- азайтуу тонус жана өлчөмү пениса.
Бардык жагымсыз симптомдор 2-3 күндүк тыныгуудан кийин жоголот. Шакек тагынууда өзгөчө этият болуу керек, анткени ашыкча кысуудан кан тамырлар жабыркап, некроз пайда болот. Ошондой эле баштын алдынан өткөн дорсалдык нервди коргоо керек. Ошондуктан, бул жерди катуу баса албайсыз.
Корутунду
Эркек, тынымсыз машыгуу менен алектенет көбөйтүү пениса, сөзсүз түрдө жетишет каалаган натыйжа. Репродуктивдүү орган бир нече сантиметрге чоңойот. Тиешелүү техниканы тандоодо урологдун пикирин эске алуу керек, ал сизге ылайыктуу жана коопсуз көнүгүүлөр комплексин тандоого жардам берет.